Objetivo Atalaya

El globero solitario

2010-11-03T19:47:00.004+01:00

Dos meses sin escribir dan para mucho, incluso para lesionarte las dos rodillas. A mis ligamentos no les hace mucha gracia que corra, por lo que me tengo que tomar las cosas con más filosofía. Es por eso que he decidido compaginar el running con otro deporte que me permita divertirme y disfrutar de la naturaleza (además de poder contar algo nuevo por aquí).

No sé si por cabezonería, no sé si por recordar tiempos pasados (o pretéritos, como diría algún arquéologo isero)... pero llevaba tiempo pensando en subirme a una bici. Así que, acompañado de mi amigo y consejero Ramón me compré una bici y literalmente, "me he echado al monte".

Esta tarde, después de casi 10 años, he hecho más de un kilómetro en bici. La ruta elegida ha sido la subida a La Atalaya. Tres de noviembre más de primavera que de otoño, con un sol y un aire que animaban a seguir. Las sensaciones, distintas. Quizás esté más enganchao al running de lo que pensaba.

La óptica cambia mucho desde el sillín. ¡Qué cerca quedan ahora las antenas!. Recuerdo la subida, antes de cruzar el charco, al lado de Antonio. Parece mentira que los repechos que subimos entonces, en el ocaso de un largo día de principio de verano, se hagan tan ligeros sobre dos ruedas.

Aunque algunas veces sea sobre dos ruedas: Seguiremos entrenando

P.S. Gracias, Bikermon, por tus consejos y por meterme el gusanillo del deporte. Igual que hemos compartido carreras a pie, espero poder acompañarte en alguna "globerada".

Seis caracteres

2010-09-05T08:59:00.003+02:00

Último entreno en Pittsburgh: cruzar desde Shadyside a Squirrel Hill. No he ido corriendo, sólo volvía a casa después de despedirme de mis amigos antes de volver a España.

Veinte minutos que se me han hecho eternos. Veinte minutos para darle vueltas a estos dos meses aquí, para pensar en todos los buenos momentos que he pasado. Las cosas siempre pasan por algo, y aunque sido un pittsburgher por poco tiempo, esta estancia me ha servido para conocer a gente maravillosa. Gracias por vuestra acogida, por vuestra amistad.

Desde aquí os seguiré contando mis aventuras, ya por caminos manchegos (aunque alguna escapada habrá). Espero seguir teniendo también noticias de las vuestras!!. Pasadlo bien y viajad mucho. Esto sólo ha sido el principio. Nos vemos por España! (o por aquí, quién sabe).

En 1982, un profesor de SCS utilizó por primera vez los símbolos ( ) : - para expresar sentimientos. Propuso utilizarlos en el tablón de anuncios para distinguir mensajes serios de mensajes graciosos. Con esos seis caracteres quería cerrar mis posts desde Pitt.

Bye Pitt! :-(

Hello Ciudad Real! :-)

Tan sólo un espejismo

2010-08-24T02:42:00.007+02:00

Cuando paramos en la primera gasolinera, confirmamos que aquello no era América. Botellas de agua, midiendo su contenido en litros, que se sumaban a los paneles de la autopista, que indicaban distancias en kilómetros.

Las luces en la noche de Toronto, el mestizaje de sus habitantes, la diversidad cultural... nos llevan a cualquier ciudad del centro de Europa. La Torre CN iluminada con mil colores, los edificios del downtown vestidos con traje de vidrio. Sin embargo, pronto te vas dando cuenta de que sólo es un espejismo. Multitud de homeless tirados (literalmente) en las calles a partir de medianoche, te devuelven a la realidad.

A las 8 me calcé las Mizuno y salí a hacer mi reconocimiento matutino de la ciudad, ya habitual en cada viaje que hago. Esta vez era especial, porque era la primera vez que salía a correr en Canadá. Arranco hacia la Universidad de Toronto, donde hay un parque en el que poder dar alguna vuelta.

Pronto, los altos edificios acristalados dan paso a obras de edificios a medio levantar, a parkings que pronto se cubrirían de acero. La Universidad te vuelve a recordar que no estás en el centro de Europa. Pocos runners, menos que en USA. Algún veterano que saluda efusivamente.

Doy una vuelta al parque del Campus. Alguna chica, algún madrugador con el perro y algún homeless todavía bajo los efectos del sueño y el alcohol. Chinatown. Esto sí es un "barrio chino", nada comparable a la zona comercial que nos encontramos en Nueva York. Malos olores, las aceras sin barrer, pintadas por las paredes, gente que mira desconfiada cuando se acerca alguien corriendo, algún runner despistado (como yo)...

Me llevo la sensación de una ciudad nocturna. Será que de noche, todos los gatos son pardos. Si vuelvo a correr a Toronto, que sea por la noche.

Seguiremos entrenando.

Battery Park

2010-08-03T04:21:00.012+02:00

Me acordé de la carrera en Corral. Pensé en la pereza de ponerse las zapatillas para hacer 10 kilómetros bajo el sol manchego en agosto, ese que incluso a las 8 de la tarde sigue poniendo los termómetros a más de 30 grados. Pensé en cada uno de los polcres, en los que sabía que esa tarde haríais el esfuerzo del 10000. Pero sobre todo me acordé de Vicente, porque a él le robé la afición de llevarme las zapatillas a cada uno de mis viajes.

Sin embargo, un aire suave acariciaba los edificios del centro financiero del mundo: Manhattan. El fresco de la mañana hacía que me olvidara por momentos de ese verano seco y cálido de La Mancha, y que me perdiera entre rascacielos quemando goma.

No sé si por entonar un mea culpa, curarse en salud o pura estética, la ciudad de Nueva York tiene una buena extensión de parques y jardines en la isla de Manhattan. Central Park, el pulmón verde de la Ciudad estaba algo retirado del hotel (unas 6 millas), por lo que decidí aprovechar el suroeste de la Isla para entrenar.

Ver mapa más grande

Acercarme cada vez más a la Isla de la Libertad, donde está la famosa Estatua, o contemplar el famoso skyline que tantas veces había visto en películas y postales no tenía precio. Solo en una ciudad, por la mañana temprano y calzado con las zapatillas de running es mi momento favorito en los viajes. Esa soledad que te permite pensar, saborear cada monumento, cada vista...

Unos 8 kilómetros que finalicé en el hueco dejado por las Torres Gemelas, a una manzana del hotel, pensando en que seguro que muchos de los que allí murieron solían entrenar donde yo lo había hecho esa mañana.

De lejos, el mejor entreno en mucho tiempo. No quería que pasase el tiempo. Tenía una ciudad por descubrir, pero sentía la necesidad de seguir corriendo. Al final, vuelta al hotel, ducha y a confundirme entre la marea humana que visita cada día la ciudad.

Si en Washington había afición por el running, Nueva York está por encima. Muchísimos runners, a cualquier hora del día, pueblan la Gran Manzana. El puente de Brooklyn, Central Park... cualquier lugar es bueno para perderse entre el ruido, para dejar las prisas a un lado.

Seguiremos entrenando.

82 ºF

2010-07-20T02:38:00.012+02:00

Estos dígitos eran los que marcaba un termómetro enfrente del hotel. No me hubiese alarmado tanto si no hubiese mirado el reloj: 7h15.

Eran poco más de las 7 de la mañana, aunque hacía ya rato que el sol se colaba entre las cortinas y no me debaja dormir. Pensé que quizás por eso aquí no hay persianas. El amanecer hace más llevadero el despertar que el monótono timbre del despertador.

Seguro que más de un runner sintió la misma debilidad que yo y no pudo quedarse tampoco en la cama, por más que la mañana del sábado tirase de él hacia la almohada. Sin embargo, cuando vi que me en la puerta me esperaban una humedad en torno al 80% y unos 30º, estuve a punto de subir a la habitación para continuar mi sueño donde lo había dejado.

Pero un entreno en Washington DC, por la mañana temprano, no se deja por el calor. Así que me puse a rodar bajo el ambiente de sauna, cruzándome con más de un colega y algún que otro sanitario que se dirigía a un hospital cercano. Rodaba pensando que estaba entrenando en la ciudad con más poder del mundo, un lugar donde se toman decisiones que de un modo u otro acaban repercutiendo en nuestras vidas. Aunque, por otra parte, una ciudad de turistas. Miles de personas procedentes de cualquier rincón agolpadas para hacerse fotos en la Casa Blanca o haciendo cola para ver los Museos de la (Inexistente) Historia Americana.

Después de un rato rodando, con la satisfacción del deber cumplido, me encuentro de nuevo con el termómetro. Montando guardia delante del hotel. No lo miro, porque ahora es cuando, después de una ducha helada, me enfrento al verdadero reto del día: disfrazarme de turista y patearme la ciudad de un extremo a otro.

Seguiremos entrenando.

Hábitos americanos

2010-07-16T10:00:00.000+02:00

Aquí la gente sale mucho a correr, creo que es el secreto para mantener la forma. Si no pesas más de 120 kg, pesas menos de 75. En medio hay un intervalo vacío que es abandonado en función del camino que decidas seguir. Claro que uno cuesta más trabajo que el otro (aunque para algunos seguro que nos costaría más dejar de salir a trotar).

En la mayoría de las tiendas de ropa es difícil conseguir una 40 ó 42 de pantalón o una M de camiseta (aquí es una S). Sin embargo, no tendrás problemas si buscas una 54 de pantalón y una 4XL (sí, 3 por encima de la XL) de camisa. De hecho, el otro día salí con unos amigos a comprar ropa y no conseguimos vestirnos en una tienda de ropa de corte clásico (trajes, camisas...).

Además, otro palo en la rueda que nos ponen a los aficionados al deporte aquí es la alimentación. Si vas a un supermercado tipo Mercadona (aquí la franquicia Giant Eagle es la que manda), encontrarás más de dos o tres pasillos de alimentos precocinados ultracongelados, alrededor de unas 20 marcas de siropes y caramelos para tus tortitas e infinidad de sabores de refrescos. Sin embargo, si te pones a comprar fruta o verdura, además de la escasa variedad, verás cómo tu sueldo de investigador precario merma rápido.

Por tanto, por mucho que juegue al baloncesto tu Jefe de Estado, por muy buenos jugadores de baloncesto profesional tengas y por muchas MLB, MLS, NFL... (y demás siglas), viendo cómo está el mundo de la moda y el de la cocina, es más fácil que acabes usando una 52 que te pelees en las tiendas por conseguir algo de ropa "normal".

Seguiremos entrenando.

Mi salida "natural"

2010-07-15T05:28:00.006+02:00

He llegado a casa hace un rato. La verdad es que se me ha hecho un poco tarde por el Robotics, y cuando me he dado cuenta, me he visto corriendo en medio de la noche. Y es que, aunque aquí en Pittsburgh la gente sale bastante a correr, hoy era tarde. La gente iba de paseo, a cenar, a tomar algo... y yo con mi camiseta naranja de La Solana, bien discreta, gastando suela en el trazado rompepiernas de Forbes Avenue.

La gente habrá pensado "vaya un loco éste", pero seguro que lo hubiesen pensado igual si cambiamos Forbes por la Calle Calatrava y Pittsburgh por Ciudad Real (perdonadme, culipardos, la comparación).

Pero claro, luego he enfilado hacia mi "salida natural" (como diría Jose). Y es que, aquí es donde quiero poner los dientes largos a más de uno. No sólo es que vivo en el barrio típico americano (el punto A del mapa es mi casa), con las casitas bajas con jardín, banderitas de barras y estrellas y demás horteradas... si no que además, tengo al lado este parquecito. ¡Muchas gracias a la hermana María por su donación!. Aunque en España diríamos "Eso lo hace porque desgrava".

Un pulmoncito de casi dos kilómetros cuadrados, lleno de trails and paths (caminos y sendas), con sus cuestecitas, sus falsos llanos, árboles, hierba... y cómo no: ardillas cruzándose en tu camino todo el día y luciérnagas "alumbrándote" al anochecer.

Por muchas cosas, me encantaría estar ahora en Ciudad Real, pero por entrenar... juzgad vosotros mismos. ¡Me gusta correr por el mundo!.

P.S. El sábado por la mañana tempranico saldré a trotar un poquito por Washington D.C. Si tenéis algún recao para Obama, me lo decís y le voceo cuando pase por la Casa Blanca.

Seguiremos entrenando.

Abarcas nuevas (II)

2010-07-11T05:07:00.007+02:00

Si algo bueno tiene Estados Unidos es que su moneda está peor que la nuestra.

Tenía pensado desde hacía algún tiempo cambiar de zapatillas, porque las Wave Cyclone ya están bien rodadas, y aunque las siga manteniendo para algunas salidas (porque me pasa con las zapatillas lo que a la gente con los coches, que les da lástima dárselo al taller por cuatro duros y se lo quedan "pa ir al campo"), decidí que las tenía que jubilar. Además, las Mizuno Wave Cyclone eran demasiado para principiantes, y no para meterle los 35-40 km a la semana que estoy haciendo últimamente.

Aprovechando que el Allegheny y el Monogahela pasan por Pittsburgh (y se unen para formar el Ohio), me esperé a llegar aquí para comprarme unas zapatillas nuevas. Venía con la idea de probar Saucony o Brooks, pero como " 'tá barato, chico", me he lanzado al monte y me he comprado unas Asics. Como soy pronador, me he decantado por las Kayano 16.

Mi presupuesto eran 120 euros, y no he llegado (110 al cambio). Un modelo que en España ronda los 160 euros. Así que, creo que la jugada me ha salido bien.

El diseño me encanta, y el detalle de los cordones hacia un lado es bastante original.

Esta tarde he estado probándolas y qué os puedo decir... que van como la seda. Ligeras, muy cómodas y una sujección perfecta (algo que no notaba en las Mizuno).

Seguiremos entrenando (y dando detalles).

Run to the hills

2010-07-02T04:40:00.008+02:00

Muchas veces he comentado con colegas del mundillo del running la sensación de entrenar en otros países. Eso de calzarte las zapatillas, sobre todo si es a deshora (muy temprano o ya anochecido) y tirar millas en terreno desconocido es equiparable a muy pocas cosas.

Y es que hoy estoy escribiendo a más de 6000 kms de las antenas de La Atalaya. Y diga lo que diga la hora de redacción del post, son las 22h46 y acabo de ducharme y cenar después de mi primer entreno en Estados Unidos.

Hace unos meses, se me presentó una oportunidad inigualable, como es el realizar una estancia en la Universidad de Carnegie Mellon en Pittsburgh (Pensilvania). No pude resistirme y aquí que me he venido a entrenar (cuerpo y mente) este verano.

Por estos parajes, que podéis ver en las fotos, he realizado mi primera sesión: unos 40 minutos de trote suave para reconocer el terreno y no sufrir mucho la falta de trabajo de esta última semana (con el viaje y unas cosas y otras, 10 días en la cuneta).

He estado dando unas vueltas por el campus, cuando ya estaba anocheciendo. Sin aglomeraciones en un lugar donde durante el día existe el bullicio típico que reflejan las películas de adolescentes americanos.

Unas vueltas también al campo de fútbol (en este caso, juegan con casco) por un tartán poco cuidado, pero que me han venido bien para ver el ritmo que llevaba. Y para terminar, y como indico en el título del post: "Run to the hills".

Vivo en un barrio cerca del campus que está en lo alto de una colina, por lo que tengo una buena oportunidad para entrenar potencia todos (o casi todos) los días. Así que, he terminado con 1km de rampa con buena pendiente, a piñón fijo y con buenas sensaciones.

Ramón, esto son cuestas, no la Avenida de la Albufera....

Seguiremos entrenando.

Objetivo conseguido!!!

2010-06-17T09:25:00.003+02:00

Nueve meses después de estrenarme en este mundillo del running, ayer subí (a un ritmo aceptable) el col de La Atalaya, reto que me había propuesto al inicio.

Lo primero que hice al llegar a casa fue llamar a Bikermon, ya que con él nació este reto. Pero como ahora anda enfrascado en su viaje a los Dolomitas, no hay que distraerlo haciendo kilómetros a pie :)

Una ruta de 10 kilómetros bastante rompepiernas, con subidas y bajadas (eso son repechos, no lo de La Solana el otro día), a los que añadimos algunos kms más de propina y que consigió que se me resintiera un poco la rodilla. Espero que sólo fuese un sustillo.

Cuando subes con el coche a este parque no aprecias ni las vistas que tienes desde arriba, ni lo duro de los repechos. Así que ya sabéis, calzaos las zapatillas y ¡a subir!.

Ayer el entreno lo hice con Antonio, un paisano del Tío la Vara y casi paisano mío. Lo que pasa es que a él le sobró gasolina para otros 10kms más. Nacho nos dejó abandonados (quizás temiendo la dureza de la tarde, jejeje) a nuestra suerte. Espero otra salida juntos pronto. Y muchas gracias, Antonio, por hacer de liebre en la subida.

Seguiremos entrenando.

X 10 kms Antonio Serrano

2010-06-07T08:51:00.005+02:00

... o cómo una mochila puede convertirse en una bolsa de Mercadona.

Seguimos en proceso de recuperación y sin forzar mucho la máquina, pero esta carrera suponía probar mi ligamento en un terreno un poco más exigente.

La mañana parecía que iba a respetar a los corredores, ya que nada más llegar a La Solana el cielo se llenó de nubes. Pero todo fue un espejismo. Unos minutos antes de arrancar la prueba, el Sol comenzó a brillar de nuevo.

De un pueblo en cuesta, muy similar en la distribución de las calles al mío, se espera un circuito exigente. De hecho, conociendo La Solana y habiendo oído hablar de la carrera de este año (que había modificaciones, que iba a ser muy dura...), me esperaba lo peor. Sin embargo, tampoco fue un circuito excesivamente duro: un par de repechos al inicio y dos kilómetros en falso llano que hicieron mella en algunos corredores. Sin embargo, el último 3000 era cuesta abajo, por lo que una vez llegabas al "7", sólo había que dejarse llevar.

El calor hizo acto de presencia en la segunda vuelta y las zonas de sombra estuvieron bastante cotizadas todo el rato.

Mi carrera, que hice acompañado de Alfonso (compañero del POLCRE), me dejó con buenas sensaciones y con ganas de afrontar la siguiente. Espero que el verano me sirva para subir la forma.

Seguiremos entrenando.

III Ekiden Los Ángeles. Córdoba.

2010-05-24T14:57:00.003+02:00

Comentando la carrera con alguno de los componentes del Atletismo POLCRE que participó en el III Ekiden Los Ángeles, en Córdoba, llegamos a la conclusión de que si no hubiésemos corrido en equipo, probablemente hubiésemos desistido. Precisamente, esa sensación de pertenencia a un equipo, a un club, es con la parte que me quedo de esta carrera. Y es que el calor hizo mella en los “polcres” que nos atrevimos a cruzar Sierra Madrona para participar en un maratón ekiden en la Ciudad de los Califas.

El día comenzó con una avanzadilla del equipo, tomando contacto con el sol cordobés y viendo el trazado al que nos enfrentaríamos horas más tarde. Después, comida en equipo, cafelito y planteamiento de la carrera. Ya estábamos preparados para nuestra primera participación como club en una prueba por relevos.

Las carreras de larga distancia por relevos, llamadas "Ekiden", se iniciaron en Japón en 1917, y conmemoran el "Pony Express" japonés, en el que varios jinetes hacían el trayecto por tramos entre Tokio y Kyoto, y se relevaban la bolsa con el correo al final de cada tramo. Fue el 27 de abril de aquel año cuando dos atletas, portando una banda o cinta (denominada tasuki) como testigo, salieron desde el Puente de Sanjo y pasando por Shinobasunoike y Ueno llegaron hasta Tokio. De esta forma surgió la primera carrera Ekiden. Los corredores de los dos equipos, denominados Equipo del Este y Equipo del Oeste, hicieron el recorrido, que se dividió en 23 tramos, completando los 514 Km. día y noche durante tres días.

En este caso, la distancia a la que nos enfrentábamos era de 42,195 metros, en 5 relevos. Antonio Naranjo, Vicente Laguna y Kike Valero recorrieron algo más de 10 kilómetros, completando dos vueltas al circuito establecido, y Paco Chacón y José Antonio López Belchiz hicieron lo propio con sus relevos de más de 5 kms.

Con algo de retraso en la salida, comenzamos nuestra participación. Una salida un tanto masificada, debido a la estrechez del trazado, y una temperatura rozando los 40ºC complicaron ya la prueba desde el inicio. El circuito era bastante irregular (alguno lo tildó de rompepiernas) y estaba lleno de subidas y bajadas. Había distintos tipos de suelo (camino, tabla, asfalto, grava…) que hacían el trazado más propio de un cross que de una carrera urbana.

Sobre las 9 de la noche, cuando el sol dejaba de iluminar la Mezquita, paramos el crono en 3 horas y 7 minutos. Un tiempo razonable para las condiciones en las que se desarrolló la prueba.

La organización de la carrera fue bastante buena, con un número importante de voluntarios siempre atentos a los corredores. A la llegada, nos obsequiaron con sandía y pan con jamón y aceite que hicieron más fácil la recuperación de los participantes.

Agradecer, también, a los compañeros de la Comisaría del CNP de Córdoba por la atención que nos prestaron.

Como conclusión, un buen día compartido entre miembros del Club. Seguimos haciendo EQUIPO.

Seguiremos entrenando.

De vuelta en Manzanares

2010-05-10T09:35:00.002+02:00

Temiendo que la rodilla no me dejase acabar, por algún problema de la semana anterior, me aventuré con un poco de miedo en los 10.000 de Manzanares.

Llegamos con bastante tiempoo habían abierto las calles todavía, pero Belchiz tenía que cumplir con sus horarios establecidos :) Al poco tiempo empezó a llegar gente, hasta rozar los 800. Hacía muy buena tarde, y aunque no soy muy amigo de las carreras a estas horas, me sentí bastante cómodo.

Me enganché con Iván casi desde el principio, marcando un ritmo lento y buscando acabar la carrera. En el km 2, me noté unas molestias y me asusté un poco, pero se pasó pronto y pude seguir sin miedo. A partir del 5 y algo, como vi que mi ligamento iba en buenas condiciones, metí la directa y llegué hasta el final en progresión. La última recta hasta pude esprintar sin problemas.

El POLCRE tuvo una buena representación, aunque nos faltó la estrella (Sergio, mejórate!!!). Además, Paqui y Pilar confirmaron sus inicios en el running bajando sus tiempos.

De momento, buenas sensaciones para Córdoba. Esperamos hacerlo bien.

Seguiremos entrenando.

Nike + iPod

2010-04-26T17:24:00.005+02:00

Ya sabéis que me gusta salir alegre, ya sea en carrera o entrenando. Así, cuando llevo unos kms, pierdo fuelle. No soy capaz de salir a 5' ó 5'30" si voy yo solo. Entonces tuve que plantearme una cuestión: o me dedicaba a correr 5kms o me compraba un podómetro. Evidentemente, y gracias en parte a la variedad de distancias en el Circuito de la Diputación, he optado por la segunda opción.

Estuve mirando distintos cacharrillos en la web, y los que me gustaban eran bastante caros. Así que, aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid (y yo tengo un iPod), decidí comprarme el Nike + iPod.

Antes de decantarme por esta opción, estuve mirando cómo funcionaba el gadget. No de forma interna, sino dónde se ubicaba el sensor ovalado. Me encontré que (y ahí estaba el truco), Nike fabrica unas zapatillas con un agujero bajo la plantilla donde introducir el sensor, como se ve en la figura siguiente:

Sin embargo, como no soy amante de las zapatillas Nike (hay runners que sí??), quería ver la posibilidad de utilizar el gadget con las mías. Y como donde esta la ley, está la trampa, me encontré esto por ebay:

Por lo tanto, por 30 euros me he apañao el podómetro. Esta tarde lo probaré y ya diré qué tal funciona el invento.

Seguimos a medio gas

2010-04-14T16:50:00.002+02:00

Dos meses sin postear ya son bastante, pero cuando uno está en el dique seco, no tiene muchas ganas de escribir.

Después de tener que dejar en el km 14 la media de Valdepeñas, me lo tomé con filosofía y decidí darle descanso a mi ligamento, ya que no había otro modo de seguir adelante. Tiempo para currar, para viajar y otras zarandajas (como diría Fran xD).

Ahora que llevo un par de semanas cogiendo ritmo, me dispongo a retomar el blog con las mismas ganas que he retomado los entrenos.

Para terminar, mandar un abrazo a Bikermon, que aunque nos ha abandonado por ECI, siempre estará en nuestros corazones (como Freddie Mercury) y mucho ánimo a Ana (ya verás como el sábado estás rodando de nuevo ;p ).

P.S. Por cierto, los amigos del POLCRE me han hecho unas preguntillas... Un abrazo y pronta recuperación para ti también, Belchiz!!

Lanzado

2010-02-10T19:18:00.003+01:00

Siguiendo la tónica de José Antonio, que por cierto me encanta cuando alguien te habla de un entreno porque te ves reflejado, voy a dejar por aquí las sensaciones de la salida de esta tarde.

Después de la San Silvestre y mi mini-lesión de rodilla que me ha tenido casi dos meses en el dique seco. Aunque he salido varias veces para ir viendo cómo respondía la rodilla, esta semana es cuando he decidido darle caña. Llegaré a medio gas a las primeras pruebas del Circuito, pero qué se le va a hacer.

Acostumbrado a salir a rodar solo, últimamente me he acostumbrado a salir con compañía. La verdad es que para hacer tiradas largas (por encima de 5:00), se agradece mucho porque vas conversando y se te pasa el tiempo "volao". Hoy he sido la carga de José Luis, que está preparando la maratón de Madrid y me voy con él cuando sale de rodaje.

Después de muchos días soleados, llevamos un par de ellos bastante variables y parece que hoy tocaba lluvia. Barro y charcos en el poco demoledor "Camino de Moledores" y un terreno que tampoco acompañaba en la recta que deja a la izquierda el carreterín de la Atalaya. Mientras íbamos tirando me acordaba de las ideas intercambiadas con Vicente; al principio no había nadie por los caminos, sólo Jose, yo y la lluvia. Es cuando salen los "esto es adictivo, a los runners nos falta un tornillo..." (o nos sobran otras cosas xD) .
Nos estábamos dando cuenta de que íbamos parados, y hemos ido subiendo poco a poco hasta acabar. Al final, casi 12 kms, que sumados a los 8 de ayer me dicen que mi pierna vuelve a ser la misma de antes.

Momentos en los que llueve, hace frío, llevas las manos agarrotadas... pero sólo estás pensando en que no notas ningún dolor, que vuelves a pillar ritmo. Momentos en los que estás disfrutando, del paisaje, de la compañía y del deporte.

A algunos les gusta meterse en un bar y tragar humo. A mí me gusta correr.

Seguiremos entrenando.

De vuelta

2010-02-04T08:36:00.004+01:00

Ayer estaba como un niño con zapatos nuevos. Después de un mes sin poder salir en condiciones, parece que mi rodilla está en condiciones normales de nuevo. Una hora y casi 11kms no pasaron factura. Esperando ya para Valdepeñas :)

Seguiremos entrenando

La bandera olímpica

2010-01-15T20:04:00.006+01:00

El mal tiempo y las lesiones hacen que pase más tiempo del habitual frente al ordenador. Como hay poco que contar, ya que no tenemos ningún evento próximo, dejo por aquí algo que me resultó curioso cuando lo leí y quería compartir.

La bandera es uno de los tres símbolos olímpicos (junto con la divisa y la llama), y fue diseñada por el Barón Pierre de Coubertin en 1913. En los JJOO de verano de Amberes, en 1920, la Bandera Olímpica ondeó por primera vez.

Tras un viaje a Inglaterra conoce la doctrina del Cristianismo muscular, buscando la perfección espiritual por medio del deporte. A su regreso a Francia, comienza a divulgar su metodología y crea sociedades atléticas en los institutos.
Soñaba con unir en una competición a deportistas de todo el mundo. Viajó por distintos países hablando de paz y unión y vinculándolas al deporte.

Esta idea de unión es la que quiso simbolizar con los anillos entrelazados (clásico emblema de unión en matrimonio), proveniente de los dos aros de la Unión Francesa de Sociedades de Deportes Atléticos. Más valor se añade a este símbolo de unidad si nos fijamos en el ambiente que se vivía en la época: los nacionalismos están muy marcados y las tensiones entre países son muy fuertes. Pronto se desencadenaría la I Guerra Mundial.

De dos anillos se pasaría a cinco, simbolizando las 5 "partes" del mundo. El propio Coubertin explica:

«Le drapeau olympique, […], est tout blanc avec, au centre, cinq anneaux enlacés: bleu, jaune, noir, vert, rouge; […]. Ainsi dessiné, il est symbolique; il représente les cinq parties du monde unies par l’Olympisme et ses six couleurs d’autre part reproduisent celles de tous les drapeaux nationaux qui flottent à travers l’univers de nos jours.»

Y aquí viene lo que más me llama la atención: los colores de los anillos junto con el blanco del fondo podían reproducir cualquier bandera del mundo (en aquella época). En ningún momento se asocian los colores a los continentes. Así que la próxima vez que veáis la bandera ondeando en un estadio, no os haréis la típica pregunta de "¿qué color somos?".

Seguiremos entrenando (espero que pronto).

Strands

2010-01-04T10:05:00.000+01:00

Aquí os dejo un link a una red social para aficionados al deporte. Además de servirte para contactar con tus amigos y colegas de entrenos, vale para llevar un control de tus salidas, carreras, lesiones...
No sé cómo la encontré, pero la verdad que me he ido aficionando y es bastante curioso. Aquí está mi perfil.
Otra cosa bastante curiosa es que puedes seguir, como si de twitter se tratara, a corredores profesionales que llevan su propio seguimiento (como Marta Domínguez) y grandes figuras como Abel Antón o Martín Fiz.

Seguiremos entrenando

Aficiones...

2010-01-03T20:43:00.003+01:00

Pero... si llueve se suspende la carrera, ¿no?. Esto fue lo que me dijo mi madre el día antes de irme a Madrid a participar en mi primera San Silvestre. No, mama. Se sale de todas maneras.

Y es que cuando eres aficionado a hacer deporte, a la música... nada va a impedirte que practiques tu hobby. Puede que algunos piensen que estás loco, pero creo que solamente porque no sigues las "normas" de la sociedad.
Si alguien dice que se va de botellón y hace mala noche, nadie lo va a cuestionar. Sin embargo, diles a tus amigos (y/o compañeros de trabajo) que te levantas una hora antes por las mañanas para hacerte unos kilómetros corriendo.

No es que seamos raros, sino que nos gustan los retos, nos gusta el deporte y sí, a veces nos gusta "disfrutar sufriendo". Como dice el refranero: palos a gusto, no duelen.

Al principio, puedes pensar que eres tú el que va contracorriente. Pero con el paso del tiempo, vas conociendo a gente y vas haciendo amigos que piensan como tú, que sienten lo mismo. Entonces es cuando te cuestionas: ¿No serán ellos los raros?

Aquí os dejo un link del blog de Ramón, con el que os sentiréis identificados. Lo leí anoche, y creo que todavía tengo los pelos de punta.

Primer objetivo: Conseguido

2010-01-03T00:49:00.004+01:00

La San Silvestre es una de esas cosas que debería incluirse en las famosas listas de "Cosas que hacer en la vida": escribir un libro, plantar un árbol... La sensación de encontrarte en los alrededores del Bernabéu calentando con miles de personas, con música motivándote y luego ver la Castellana o el Prado llenos de personas disfrutando mientras corren en la última noche del año, no tiene precio.

La carrera se podría resumir con el comentario que hizo Ramón al finalizar la carrera: "Para acabar en estas condiciones o te gusta mucho el running o los retos". Y es que el tiempo no tuvo piedad de los 29000 inscritos que a las 18h00, con una imagen del reloj de la Puerta del Sol en una pantalla gigante nos disponíamos a adentrarnos en un mundo de lluvia y granizo.

Justo antes de la salida comenzó la lluvia, que fue recibida con aplausos por los runners. Un repecho y una calle no demasiado ancha hicieron que el inicio fuese demasiado lento. Giro a la derecha y comienza la bajada, que continuaría hasta el Puente de Vallecas y que acabaría con mi rodilla izquierda resentida. Todavía continuamos con un tramo bastante estrecho, lo que hizo que no se avanzase muy rápido.
Después, en una breve parada de la lluvia, entramos en el Paseo de la Castellana (ancha es Castilla). Ahora sí se podía correr!! y encima sin lluvia. Poco duraría nuestra alegría, porque volvería a llover en pocos minutos. Pasamos por debajo del ingenio de Ágata Ruiz de la Prada, que bien podían haber hecho en Madrid lo mismo que en Jun (por lo menos en este Paseo).
Llegamos a Atocha y empieza el granizo. Ramón empieza a entonar: "A Vallecas hemos de ir, como una sopa, como una sopa". Comenzamos a bajar la Avenida de la Ciudad de Barcelona y es ahí donde aparece el espíritu de la Vallecana: cuanto más granizaba, más gente se agolpaba en las aceras animando a los corredores. Niños acercándose para chocarte la mano y gritos de los runners alabando al Barrio.
Cruzamos el Puente de Vallecas, con luces y música para animar en los últimos momentos de la carrera. Otro repecho más, esta vez algo más largo, y el granizo sin querer darnos tregua. Giro a la derecha de nuevo, descenso. La gente sigue animando desde las aceras. Giro a la izquierda, y últimos 50 metros picando hacia arriba.

Llegamos, aunque a nosotros todavía nos quedaban otros 4kms para coger el tren y volver a casa. Ya sólo quedan 364 días para la próxima!

P.S. Se me ha pasado comentar un consejo de Ramón para combatir los efectos de la lluvia: una muñequera en el brazo derecho puede hacerte una carrera mucho más llevadera ;)

A continuación, el trayecto y nuestro seguimiento, ya que el que proporciona la organización deja bastante que desear.

Y aquí una foto, de la vuelta a casa, más frescos que una rosa :)

SSV Internacional

2010-01-01T19:40:00.004+01:00

La desventaja de correr la San Silvestre Popular es que, entre unas cosas y otras no te enteras de quién ha ganado la Internacional.

Al final, los keniatas se han impuesto y Moses Masai y Vivian Cheruiyot se han coronado en Vallecas. Los peores pronósticos de Chema Martínez en El Larguero se cumplieron, y la carrera salió lanzada (a unos 2'40"). La carrera loca que tanto temían los atletas locales, hizo que Bezabeh y Nuria Fernández sólo pudieran ser segundos.

Mi esperanza estaba puesta en Chema, quien sólo pudo ser sexto. Esperamos que pueda hacer marca en primavera para Barcelona y pueda hacer un buen papel.

A la Vallecana!!!

2009-12-30T12:05:00.002+01:00

Aunque falta todavía algo más de un día, ya comienzan los preparativos.

- Mirar bien la logística (si no llegamos a Madrid, o la vuelta no va bien: fracaso absoluto). Horarios, llegar a Ciudad Real con tiempo, AVE, quedar con Ramón, una vueltecilla para echar el rato y un buen plato de pasta prontito.

- Calentamiento. Llegar con algo más de una hora a la salida (aunque me parece demasiado). Buscar guardarropa (o no?) y calentar un poquito. Hidratación y al cajón.

- Carrera. Dicen (ya lo comprobaremos) que el inicio es una subida un poco dura, que subes unos 400 metros con desniveles de hasta el 9%. Luego parece que hay un paseo de 6 o 7 kms y después el kilómetro de subida en Avenida de la Albufera, donde intentaremos demostrar que las cuestas en mi pueblo son más duras. Esperamos estar en condiciones y que las fiestas no hayan causado muchos destrozos.

- Vuelta. Por eso viene la duda del guardarropa. Hay que salir zumbando a Atocha, porque hay que coger el tren de vuelta. Unos 3.5 kms desde la meta a la estación que bien se pueden hacer a "trote gorrinero" (o subiendo a buen paso la Avda. de la Ciudad de Barcelona si aún quedan ganas :).

Buena manera de acabar el año: haciendo deporte y en inmejorable compañía.

Después del Concierto de Año Nuevo, novedades.

No seguiremos entrenando (que el día de antes es para coger fuerzas).

No hay vuelta atrás

2009-12-20T22:54:00.005+01:00

El viernes me inscribí en el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real. Lo que empezó siendo alguna salida esporádica para poder hacer la San Silvestre sin asfixiarme, ha terminado por engancharme.

El próximo 21 de febrero (un día antes de mi cumple), arrancamos con una media en Valdepeñas. Ya he comenzado a hacer rodajes un poco más largos y hay buenas sensaciones. A ver si me pruebo los hierros con la gente del Club y con Jose (hazte del POLCRE!!).

Así que, lo dicho, este año toca defender los colores blanquiazules.

Tenemos color

2009-12-17T16:58:00.002+01:00

Ayer se presentó la San Silvestre de este año (por fin), y ya se ha desvelado el secreto mejor guardado de cada edición: el color de las camisetas.

Este año serán rosas (oh, no! mis ojos), aunque las de los chicos parece que tendrán las mangas grises y serán un poco más discretas.

Calendario '10. Cto. Ciudad Real

2009-12-15T09:16:00.005+01:00

Aquí están las carreras del año que viene. A partir de mañana se abren las inscripciones.

21/02. Valdepeñas

07/03. Ciudad Real

21/03. Bolaños

11/04. Alcázar

06/05. Manzanares

16/05. Almagro

06/06. La Solana

01/08. Corral

15/08. Fuente el Fresno

05/09. Torralba

19/09. Puertollano

03/10. Alcázar

31/10. Socuéllamos

21/11. Miguelturra

12/12. Daimiel

Y por aquí estoy yo en Daimiel pasando frío...

Al fresco

2009-12-13T20:48:00.003+01:00

Seis grados pueden ser demasiados para una cerveza fresquita, pero cuando se trata de hacer 10 kilómetros a las 10 de la mañana la cosa cambia.
Tampoco ha sido mi mejor tirada, aunque haya hecho una marca aceptable. Al final he optado por pantalón corto y camiseta larga. Las piernas se me han resentido al final. No había cuidado las comidas los días anteriores, tampoco el desayuno de esta mañana... Todo esto unido a que he salido un poco fuerte (me puede la competición), han hecho que no estuviera muy cómodo.
Hoy hemos cambiado la compañía. El amigo Bikermon está tocado de los tendones de Aquiles (por cierto, recuérdame que te pase un Runner's con info), y se ha quedado en casa. Todo sea por la Vallecana. Así que esta mañana he corrido con Jose, que me ha dado cera bien...
La organización de Socuéllamos me gustó más, pero en Daimiel no se han portado mal del todo.

Ya ha salido el calendario del Circuito del año que viene. En el siguiente post lo subiré.
Seguiremos entrenando.

Buenas sensaciones

2009-12-01T17:27:00.002+01:00

Ayer retomamos la actividad después de casi dos semanas parado por un resfriado. Acompañado por el amigo Bikermon y otros colegas, estuvimos rodando un poco para coger el ritmo perdido. Pasamos un poco frío, habrá que subir una manga más.

Esta vez, por la Ronda. Ruta que no nos gustó mucho (coches, humo, gente...), por lo que no adjunto el mapa :)

Las sensaciones fueron buenas, aunque sólo hicimos unos 7 kilómetros. Esperando ya con ganas los 10km de Daimiel.

Seguiremos entrenando (y haciendo enemigos, no Ramón? :)

Entrenamientos de maratón

2009-11-25T19:40:00.002+01:00

Hace un tiempo que sigo el blog de Martín Fiz en Runner's. Es bastante interesante, ya que suele escribir acerca de entrenamientos, consejos y también hace crónicas de algunos eventos.

Hoy ha publicado planes de entrenamiento para hacer un maratón a tres meses vista (para primavera), con tres objetivos distintos: cuatro horas (un rato bueno corriendo), tres horas y media y tres horas.

No, no me he vuelto loco. Ahora mismo no hago una entera ni andando. Pero me ha parecido interesante y seguro que a alguien le vienen bien... (y a mí me servirá espero que en un futuro no muy lejano).

Links:

Cuatro horas, a una media de 5:40/km

Tres horas y media, a 4:58/km

Tres horas, a 4:16/km (Palabras mayores)

Seguiremos entrenando

Adentrándonos en el tema

2009-11-24T15:46:00.006+01:00

A partir de hoy, tres meses después de empezar a entrenar, ya tengo uniforme. En las próximas carreras, echaremos la lengua (además de por amor al arte) por defender unos colores. Y es que para competir (o intentarlo) me cambio de gremio y me he hecho socio del POLCRE.

Me ha tocado pasar por Comisaría :) , pero ya están las gestiones hechas. En los siguientes eventos, a dejar el club arriba. A ver si me dan una poquita cera y me hacen mejorar.

Gracias a Antonio por la acogida, y al resto: pronto nos veremos!.

Seguiremos entrenando.

Otra cosa no, pero vender...

2009-11-23T11:29:00.002+01:00

Si hay alguien que sabe vender es un publicista, y para muestra estos dos botones.

Según acabo de ver en Runner's, dos directivos de empresas de publicidad han hecho una apuesta: se jugarán en el maratón de Donosti el puesto. El que haga peor tiempo de los dos pasará a ser becario (tampoco sé por cuánto tiempo).

Una forma bastante original y sana de vender sus marcas (no en maratón, precisamente). En la web desarrollada para el evento, podéis ver los blogs de ambos y unos flash bastante graciosos. También podéis votar por uno de los dos para darle ventaja en su duelo particular.

Winds of change

2009-11-22T20:00:00.003+01:00

Un finde resfriao da para mucho, y ya sabemos que "tío parao, malos pensamientos". Así que me he propuesto darle una vuelta a esto y personalizarlo un poquito, que me parecía demasiado blogger. Cambiar un poquito un tema, un poco de guarreo con imágenes, poner de favicon la escarapela de Etiopía (como homenaje a los mejores fondistas del mundo) et voilà... el blog un poco más original.
Leer un poco acerca de cómo compaginar el resfriado con el running, un poco de mirar foros y blogs... y posibilidad de entrenar en un club. Así que, tampoco ha sido un finde tan poco productivo.

Seguiremos entrenando (cuando mi cuerpo me lo permita).

La canción

2009-11-18T17:00:00.003+01:00

En un post dije que no era amigo de escuchar música mientras entreno. Sin embargo, esta canción es la de la motivación. Antes de empezar la oyes y vas como el muñequillo del margen derecho.

Si un amante del metal y de la música clásica (antigua, culta o como la queramos llamar) tuviera que elegir un disco, ¿cuál sería? S&M. Metallica con la Sinfónica de San Francisco.

Si a esto le sumas Ennio Morricone y un solo de trompeta con sordina.... pues ya no se puede pedir más.

Ectasy of Gold (de Ennio Morricone para El bueno, el feo y el malo). Canción con la que empieza Metallica sus directos.

Tracking 10 km de Socuéllamos

2009-11-18T12:41:00.003+01:00

Aunque ya ha pasado un tiempo, el pueblo no se lo han llevado ni nada de eso. Así que, por si alguien quiere prepararse para otro año, o ver la facilidad con la que se juntan 9 tíos y se llevan un jamón... aquí lleva el seguimiento de la prueba (gracias a Bikermon ;) )

Agenda (o Guía) del corredor 2010

2009-11-16T12:58:00.002+01:00

El viernes por la noche estuve escuchando a Joseba Larrañaga en El Larguero. Tenía de invitado a Chema Martínez y estuvieron hablando acerca del running, de que había cada vez más aficionados a madrugar los domingos... aunque la afición no calase entre los más pequeños.

Estuvieron hablando de tiempos, de consejos... vamos se veía en Joseba un aficionado más. Otro de los temas de conversación fue la difusión de la Guía del corredor 2010, que ha escrito Chema. Se trata de una agenda donde ir marcando tiempos y distancias diarias. Además de contener los principales eventos deportivos relacionados, esta agenda ofrece al corredor ejercicios y consejos para evitar lesiones y mejorar su salud y rendimiento.

También añade muchas anécdotas y planes de entrenamiento. Vale unos 15€ y está disponible (al menos que yo sepa) en El Corte Inglés. Le echaremos un vistazo por si vale la pena.

Una más de fuerza

2009-11-16T08:44:00.003+01:00

Con estos ejercicios se intenta ganar fuerza y resistencia. Muchos son de los que se hacían en clase de Educación Física con desgana (y con legañas) por la mañana temprano, ante la pasividad del profesor y con las orejas como reguillos.

Otra vez, gracias a Runner's, conseguimos más ejercicios para mejorar nuestra técnica.

Los ejercicios se realizarán en una recta de 30 a 50 m y sobre terreno blando, preferiblemente.

1. Andar de Puntillas. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de puntillas, elevando al máximo los talones. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.

2. Andar de talones. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de talones, elevando al máximo las puntas de los pies. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.

3. Carrera Lateral. Brazos hacia delante y hacia atrás a la vez, coordinados con cada salto. Saltos laterales, tocándose los tobillos en el punto más alto.

4. Zancada corta elevando una sola rodilla, luego cambiar. Coordinando bien con el movimiento de brazos, llevando el codo hacia atrás lo máximo. Se hace cada mitad del recorrido elevando una sola pierna.

5. Saltos cortos, correr de puntera, sin apenas flexionar la rodilla. Impulsar sólo con el tobillo, tirando más hacia arriba que hacia delante.

6. Lo mismo elevando una rodilla alternativamente en cada zancada. Es un juego de tobillo que se realiza como si fuese un baile.

7. Skipping normal. Tirando de brazos, con los codos flexionados. Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar.

8. Skipping por detrás. Echar ligeramente el tronco hacia delante y correr tocando con los talones en los glúteos.

9. Skipping adelante. Idéntico al 7, pero llevando los pies hacia delante.

10. Skipping medio, tirando fuerte de brazos. Correr elevando las rodillas (a 60ª), con mucha frecuencia de brazos y sin apenas avanzar.

11. Correr de puntera tirando de brazos. Correr de puntillas sin apenas flexionar las rodillas, llevando los pies hacia delante y tirando mucho de los brazos hacia atrás.

Seguiremos entrenando.

Algo de fuerza

2009-11-13T11:43:00.002+01:00

Ahora que vienen los días fríos y lluviosos (aunque este año ya veremos), siempre viene bien tener a mano algunos recursos extra que te permitan entrenar en casa. Aquí van unos ejercicios bien sencillos para hacer en las escaleras de casa, que me he encontrado en Runner's.

Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas, equivaldrá a más de un día de gimnasio en plan intensivo. Este es el momento perfecto para empezar a entrenar fuerza de cara a la temporada.

Además de fortalecer nuestro “chasis”, como hemos mencionado anteriormente, practicar con frecuencia nuestros circuitos harán que nuestra técnica de carrera mejore notablemente, lo que nos hará ahorrar energía y evitar vicios que pueden desembocar en serias lesiones. Tenemos que enseñarle a nuestro cuerpo a aprovechar la fuerza de la gravedad para ahorrar impulsión y de paso ahorrar energía.

Hay distintos trabajos: Subir corriendo entre 30 y 40 escalones de uno en uno. Bajar trotando y repetirlo cuatro veces.
● Subir los escalones corriendo de uno en uno, sin saltarse ninguno y elevando rodillas. Requiere velocidad y concentración.
● Subir los escalones de dos en dos. Repetirlo tres veces.
● Lo mismo que antes, pero subiendo los escalones de tres en tres.
● Subir los escalones de uno en uno saltando con los pies juntos.
● Subir a la pata coja alternando la pierna cada 10 escalones.

Seguiremos entrenando.

Ya somos silvestres!!!

2009-11-11T10:01:00.002+01:00

Después de un día esperando, y con el señor mosqueado reflexionando acerca de la seriedad de la organización, ya nos hemos inscrito en la San Silvestre. Acaban de abrir la página y parece que había bastante gente esperando.

En diciembre iremos a pasear por Madrid para ver el Corte Inglés y esas cosas que hacemos los que no somos refinados urbanitas y recogeremos nuestras camisetas.

Hasta entonces, seguiremos entrenando

San Silvestre 09

2009-11-09T18:41:00.002+01:00

Mañana estaremos inscritos. Aquí estaremos desde primera hora esperando con la tarjeta en la mano para introducir los datos y ser una de esas cabecillas de la foto el 31 de diciembre.

Era el objetivo de los entrenamientos que comencé al final del verano, aunque se convertirá en una más. Pasaremos más frío, veremos Madrid en plena Navidad desde el medio de las calles, pero no será un fin, sino un control de fin de año para ver si las fiestas hacen mella en las piernas. La única diferencia con Socuéllamos será que en vez de comenzar a 120bpm, será un poco más arriba.

P.S. Esperemos que alguien más se anime y deje de comer turrón ese día.

Camisetas

2009-11-05T11:40:00.002+01:00

Como salimos a correr por amor al arte y no formamos parte de la élite de los clubs, mi compañero de fatigas y yo decidimos comprarnos unas camisetas iguales para intentar no coincidir en indumentaria con algún club (como me sucedió en Socuéllamos). Ramón me comentó que Nike personalizaba productos, así que pensamos que quedaría bien hacernos una camiseta con un logo y el nombre. Y aquí es donde comienza la odisea.

La primera en la frente: no puedo poner Kike en la camiseta (política de Nike, dicen). Sin embargo me dejan poner Adidas o Reebok. Bueno, pues me pongo Valero, qué se le va a hacer.

Me rechazan un pedido porque la dirección de facturación no coincide con la de envío. (Es Nike, no La Coneja Sports). Llamo a la línea de atención al cliente, donde una inglesa con un español bastante escaso (vamos, Michael Robinson o Radomir Antic a su lado son de Valladolid) me dice que mande un mail una vez realizado el pedido para cambiar la dirección de envío. Pues bien, creo que me equivoqué de teléfono y debí llamar a otra empresa porque el paquete llegó a la dirección errónea.

Una vez llegan las camisetas, eso sí con una presentación impecable, ni el color se correspondía con lo pactado, ni el logo con el tamaño indicado en la web. Aunque lo mejor era el modelo de camiseta... que no se correspondía con el que habíamos seleccionado. Vamos, la tripa del fuet de Casa Tarradellas creo que se ajusta menos que la camiseta.

En fin, ¿cuántos inconvenientes?. Menos mal que, de momento, no han puesto pegas para la devolución... aunque todavía no tengo noticias del dinero.

Seguiremos informando (y entrenando).

Primera carrera oficial

2009-10-26T09:38:00.005+01:00

Ayer hice mis primeros 10k en circuito homologado. Buenas sensaciones y ya esperando la siguiente.

Miles de personas movilizadas en Socuéllamos entre corredores, amigos, organización y público. No pensaba que un deporte "minoritario" pudiera unir a tanta gente, por lo que me llevé una grata sorpresa. Antes de salir, mientras calentaba con el compañero de fatigas Ramón, tenía un poco de miedo escénico: mucha gente para competir, salíamos de los últimos y aún así estaba agobiado por la gente... Aunque los nervios duraron poco; pistoletazo de salida y la gente empieza a moverse. Se van los nervios. Unos 500 metros de pasar gente como se podía, los más veteranos gritando que ya te pillarían luego, que la gente se echara a la derecha...

Me quedo con el ritmo de las pisadas, en los primeros kilómetros, cuando corres rodeado de gente. Una sensación extraña, la que causa este sonido que te anima a seguir adelante.

Para muestra, algunas fotos de la carrera.

Salida (en las casas del fondo estábamos nosotros)

Aquí Ramón me llevaba a rastras

Llegada

10k Urbanos de Socuéllamos

2009-10-24T10:46:00.001+02:00

737 valientes se citan en Socuéllamos

23 de Octubre de 2009

Este domingo a partir de las 10:30 horas se celebrará la decimocuarta prueba del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, se trata de la XIII edición de los 10 kilómetros de Socuéllamos. La prueba está organizada por el Club Atletismo de Socuéllamos.

La competición consistirá en dar dos vueltas a un circuito totalmente urbano por las calles de Socuéllamos para completar los 10.000 metros. La salida se encuentra en la calle Humilladero y la meta se encuentra en el Paseo Calvo Sotelo.

El plazo de inscripción para la carrera finalizó este pasado miércoles a las 14:00 horas y se ha conseguido una inscripción que ha alcanzado los 737 atletas, de los cuales 98 son mujeres, lo que supone un importante incremento del 17% con respecto a la anterior edición realizada en 2008.

La recogida de dorsales puede realizarse hasta media hora antes de iniciar la prueba en las inmediaciones de la salida. Podrá hacerse, previa presentación del DNI. Además se deberá acreditar el tiempo que tenga el atleta en 10.000 para realizar la partida desde un cajón de salida determinado, según la marca que se posea.

La organización tiene todo previsto para la carrera. Contará, además, con el apoyo de la Guardia Civil, Policía local, Protección Civil y la Concejalía de Deportes. Además habrá numerosos voluntarios para el apoyo a los corredores.

La bolsa de corredor contendrá una botella de mosto, botella de vino, toalla de gimnasio, bolsa de avituallamiento, caja de mantecados, ensaimada manchega, salchicha artesana, cuña de queso, revistas deportivas y los productos que incluye el Circuito en las carreras.

Tras la carrera Cruzcampo ofrecerá una degustación para todos los atletas cuando finalice la misma.

Al terminar la prueba tendrá lugar la entrega de premios y trofeos. Los cinco primeros de la general y para cada sexo obtendrán premio y trofeo. Los clasificados entre los tres primeros de cada categoría y sexo obtendrán trofeo. Los primeros atletas locales obtendrán un jamón para el primero y un lote de aceite y vino para la primera local.

Además los equipos que tengan 9 ó más atletas en meta recibirán un jamón. Si son 15 ó más los llegados a meta el equipo sumará además una caja de vino. Y si el numero de llegados es de 20 ó más se les sumará un queso.

El mismo día se celebrarán las carreras mini, a partir de las 12 horas, con categorías desde biberones a cadetes, con trofeos para los tres primeros de cada sexo y categoría.

Via: www.carrerasciudadreal.es

10 de Noviembre

2009-10-21T15:40:00.002+02:00

Ya hay fecha! El 10 de noviembre nos podremos inscribir en la gran cita del año, dónde acreditando 39 puedes competir en la profesional. Reto para el año que viene.

Esperemos que haga buen día el domingo en Socuéllamos y podamos acreditar algo decente en Madrid, y así salir desde un poco más adelante.

Seguiremos entrenando.

Running con música

2009-10-20T13:29:00.005+02:00

No soy muy amigo de correr escuchando música. Principalmente por dos motivos: el primero que no oigo el ritmo de respiración ni de zancada y el segundo, que por acción de lo anterior, la música me hace ir demasiado rápido.

De todos modos, he hecho una primera compilación para el iPod, que me pondré para hacer progresivos o distancias cortas. Pensaba que iba a ser todo rock, pero he encontrado canciones de otros estilos que hacen venirte arriba (que para el final del entreno vienen de lujo).

Aquí dejo una muestra, una canción que va subiendo el ritmo. Objetivo: "2k de Afraid to shoot strangers".

No pudo ser

2009-10-04T11:47:00.004+02:00

Al final, se nos ha quedado cara de tontos.
Porque nos caiga mejor o peor la ciudad, los Juegos se desarrollarían en nuestro país (y Ciudad Real podría haber sido sede de balonmano) y tendríamos la posibilidad de ver las competiciones in situ (los que en el '92 no lo pudimos hacer).
Porque cuando se celebró la Expo en Sevilla, todo el país se volcó.
Porque los JJOO en Barcelona le dieron un gran impulso a la ciudad y repercutió en el turismo de todo el país.
Porque cuando estaba hablando Esperanza Aguirre, se me olvidó su ideología y no le notaba el acento (chungo) español en su discurso.

Esperemos que a la tercera vaya la vencida!

Buenas sensaciones

2009-10-01T09:29:00.003+02:00

Primeros 10.000 de la temporada, y aunque el tiempo no fue estratosférico, tengo la sensación de que se puede llegar más lejos. Queda un mes para la Urbana de Socuéllamos y tres (mucho tiempo) para la San Silvestre, así que si no hay contratiempos, espero hacer algo curioso.

P.S. Sigo pensando que si haces más de 50' no hay que echarse flores... (Aunque haya mucha gente tampoco).

Primera toma de contacto

2009-09-21T18:22:00.003+02:00

El 25 de octubre empezamos a engrasar la maquinaria en la Carrera Urbana de Socuéllamos.

Según he leído en algunos foros, no es muy complicada, por lo que espero nos permita hacer una marca "decente" para poder saltarnos algún cajón en la San Silvestre.

En cuanto el jefe tenga un rato, nos inscribimos y nos mentalizamos... El domingo 25 saldremos tempranico de Toledo (el pluriempleo es mu malo), y a correr se ha dicho!!

Seguiremos entrenando.

Abarcas nuevas

2009-09-19T21:42:00.005+02:00

Después de dar vueltas por Ciudad Real y no encontrar zapatillas (después del incidente en Sprinter), decidimos acercarnos a Albacete a Decathlon para comprar algunas cosillas y mirar zapatillas.

Tras hacerme la prueba de pisada (tampoco han descubierto el mundo), me he decantado por unas Mizuno Wave Cyclone. He estado comparando con un par de modelos de Asics, pero eran demasiado estrechas (Ramón, aquí está la excepción)...

Esta tarde, hemos estado haciendo sesión de fuerza y van de lujo.

He estado mirando por foros, y como siempre, opiniones para todos los gustos... Entonces es cuando sale la vena del señor mosqueado.

Un buen calentamiento evita lesiones, no hacer el borrico también. Si eres un pro, te aseguro que ni te molestas en dirigir la vista a estas zapatillas, y menos las vas a criticar en un foro. Para corredores frecuentes que estén empezando, desde mi punto de vista, son recomendables.
Aquellos que quieran ir de pros, siendo unos pobres infelices como yo... que no culpen a estas zapatillas de sus distensiones.

Qué no hubieran dado algunos corredores en el Macizo Etíope por tener unas zapatillas como estas en sus inicios!! En fin....

Seguiremos entrenando

Zapatillas

2009-09-15T12:42:00.002+02:00

Ayer estuve en Sprinter (primer error) buscando unas zapatillas que jubilen a las viejas (que entre otras cosas, me están grandes).

La duda está entre Asics Stratus o Mizuno Wave Ryder, aunque veo por los foros que Mizuno son más estrechas...

La gracia es que llego a la tienda, y una vez miro en la zona de running veo que sólo hay Mizuno y Adidas. Hay estantes con carteles de Asics, pero están vacíos. Le pregunto al chaval que atiende si sólo tienen las zapatillas que hay expuestas, y me dice: ¿no tienes bastantes?. Entonces es cuando me cae la gota típica de los personajes de manga.

No, no tengo bastantes. Porque las zapatillas de la marca de Sprinter te las pones tú si quieres. Porque tienes cuatro zapatillas, de cuatro números. Porque no hay distinción entre tipos de pisada, ni información de ningún tipo. Ponte a trabajar en la zona de bañadores de mujer que vas a ser de la misma utilidad. En fin...

Pa colmo, una mujer al lado diciendo que dónde estaban las Nike, que qué marca era Mizuno, que ella buscaba zapatillas de calidad.... Se me arrodea la boina.

Seguiremos entrenando (y buscando zapatillas).

El jefe

2009-09-12T23:43:00.003+02:00

Yo pensaba que The Boss era otro, pero después de las lecciones que está dando este año (a sumar a todo su palmarés y al doblete en Pekín), no cabe más que quitarse el sombrero.

Este etíope, aunque joven (es del 82), tiene mucha experiencia en las piernas. Y si se me permite, creo que es el relevo de su compatriota Gebrselassie. Con las marcas que tiene (incluso en 1500), no sé qué pasará cuando este señor se ponga a correr maratones.

Camino de Vega

2009-09-12T19:50:00.001+02:00

Hoy toca ruta de nuevo, pero esta vez en Carrizosa. Es una ruta de 5.5 km, de los cuales los últimos 900 tienen una pendiente algo pronunciada. Ida y vuelta puede ser un buen entrenamiento.
Es mi ruta preferida en Carrizosa.

La excusa perfecta

2009-09-10T18:36:00.003+02:00

Aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid (y el Guadalquivir por Sevilla), me he propuesto probarme las fuerzas en la XXI Carrera Nocturna del Guadalquivir, y así poder ver al Jota y a Ale que ya va tocando.

Son 10.5km, parece que en llano y sin muchas dificultades. Aunque no sea puntuable (no sé si tomarán tiempos oficiales), servirá para ver cómo me encuentro y si los entrenos están sirviendo de algo.

Veremos si no me ponen pegas en la inscripción, a la hora de recoger el dorsal, y la puedo hacer sin problemas.

Seguiremos entrenando.

Ruta de la Atalaya

2009-09-08T18:19:00.005+02:00

Si hacemos esto

en no mucho tiempo, señal de que las cosas van bien.

Objetivo: Hacerlo antes de final de octubre

Seguiremos entrenando.

La Saint-Nicolas

2009-09-06T10:05:00.000+02:00

El amigo Ramón me contaba la sensación que tienes cuando haces la San Silvestre. Correr de noche, ver la ciudad iluminada...
Mi primera experiencia (que no laureada) en una carrera popular fue en la Saint-Nicolas de Nancy (Francia). Una carrera urbana que se celebra en torno al 6 de diciembre (y de noche) con motivo de la festividad del patrón de la ciudad, capital de la Lorena.

Ocho kilómetros, en su versión universitaria, recorridos una ciudad cuya plaza es patrimonio de la humanidad. Temperaturas bajo cero (y no uno o dos grados), con retraso en la salida y con gente disfrazada de todas las formas y colores. La verdad es que disfrutar de un entorno como este, hace que los tiempos pasen a un segundo plano y que salgas a disfrutar.

El único inconveniente es que al llegar a la meta, en lugar de ofrecerte una bebida isotónica, te encuentras con un vaso de vino caliente y una porción de "pan d'épices", dulces típicos de esas fechas en la Región.

Seguiremos entrenando.

Marcas? No, yo leo el AS

2009-09-05T19:11:00.005+02:00

Buscando la forma de empezar con esto, me he puesto a mirar blogs de runners. La gente cuenta sus experiencias, informa sobre lesiones (bastante útil, por cierto) dando recomendaciones... y sobre todo: cita una y otra vez sus marcas, incluso haciendo un gadget exclusivo para ello.

Y es que, si haces 10 km en menos de 40 minutos, es para estar orgulloso de ello. Es más, me quito el sombrero si los haces en 37. Pero si no bajas de 5' el kilómetro (entrenando un mes se hace)... me parece excesivo un gadget para informar a los lectores. Por eso, marcas no, gracias.

Seguiremos entrenando.

Empezamos

2009-09-05T13:04:00.000+02:00

¿Qué pasa cuando un tío terco se encuentra en su camino con otro que es más? Pues que hay que probarse los hierros...
Mi entrada en el mundo del running se produjo simplemente por bajar de peso y recuperar la forma (que más que running era "darle la vuelta a la Ronda como las viejas" :). Después de volver de Erasmus (donde la fiesta le gana la partida al deporte) y acabar la carrera, empiezo a trabajar y me encuentro con un tío grande (en todos los sentidos) que me dice que se va a hacer la San Silvestre. Mi propósito fue prepararme para la de este año (y como buen cabezón, hacer mejor tiempo que él en 2010). Y en eso estamos.

Desde aquí iré contando mi aprendizaje y mis progresos en este mundillo al que me estoy aficionando.